ダンス入門

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健康のためのダンスのすすめ

「ダンスは健康的」ということは分かりますが、どんな風に、体に良いのでしょうか。 身体に良いダンス 基本的に、人間の身体は、動かすようにできています。 動かさなくても良いとなると、筋肉がある意味がなくなってしまいます。 ...
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ダンスの後の身体のリラックス方法

ダンスの激しいパフォーマンスを行った後には、身体は、かなり疲れた状態になります。 ダンス後の疲れた体を癒す方法を紹介します。 クールダウン ダンスの際、ウォーミングアップは、しっかりするけれど、クールダウンは、そんなに気に...
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ダンスに関わる睡眠の効果

ダンスと睡眠は、深い関わりがあります。 ダンスと睡眠の関わり 「昨夜は、徹夜して作品創りをやった」「夜じゃないと、インスピレーションが生まれない」 こんなセリフを、よくアーティストの口から聞いたりします。 確かに、夜...
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ダンスをする際の効果的な食事

食事は、ダンサーにとって、重要な要素の一つです。 どのような食生活を送ればよいのか、ダンサー目線でまとめてみました。 食事のタイミング ダンスのトレーニングの時間帯は、それぞれの人により様々ですが、朝一番でトレーニングを行...
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ダンスにも効果的な「瞑想」

最近は、ダンスに、「瞑想」を取り入れる人たちも、増えているようです。 瞑想の魅力とは、どんなものなのでしょう。 瞑想 「瞑想」は、日本人には、あまり馴染みがないので、誤解されることも多いようです。 瞑想は、野球のイチ...
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ダンスとヨガへの音楽の効果

ダンスにもヨガにも欠かせない「音楽」。 音楽は、ダンスやヨガに、どのように関わっているのでしょう。 音楽と身体の関係性 ダンスとヨガに共通するのは、やはり、ストレッチです。 特に、ヨガには、「身体と心は深く繋がってい...
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ダンスにも役立つ「ホットヨガ」とは

ホットヨガが、ダンスの練習にも役立つといわれます。 ホットヨガとは、どのようなものなのでしょうか。 ホットヨガ 最近、注目されている「ホットヨガ」ですが、専用のスタジオも、増えてきているようです。 人間が、一番汗の出...
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ダンスにも通じる、断捨離の理念

ヨガの理念は、最近注目されている「断捨離」の理念の元となっています。 断捨離■ 断捨離について、たくさんの著書も出されている、著者のやましたひでこさんは、もとは、ヨガに取り組まれており、その道場で「断捨離」の哲学が生まれたといわ...
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「バレエ」と「ピラティス」の共通点

ピラティスは、もちろん踊ったりはしません。 「バレエ」と「ピラティス」の共通点は、どこにあるのでしょう。 呼吸 ヨガなどでは、腹式呼吸を行います。 お腹のツボである「丹田」を使い、呼吸をしながら静止して、しばらくポー...
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ダンスの際の「ピラティス」の考え方

ピラティスは、ダンサーにとって必要なものです。 「ダンス」と「ピラティス」の関わりを、どう捉えれば良いのでしょう。 ピラティスの基本的な考え方 「ピラティス」では、呼吸と姿勢が、とても大事になってきます。 呼吸をしな...
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ダンスと切り離せない「ヨガ」と「ピラティス」

ダンサーには、ヨガやピラティスを行っている人も多いです。 ダンスとは、どんな関係があるのでしょう。 「ヨガ」と「ピラティス」 「ヨガ」と「ピラティス」は、似て非なるものですが、どちらも、ダンサーにとっては、必要なものです。...
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ダンスのための、ピラティスの「呼吸法」

「シェイプアップ」「筋力アップ」など、いろいろな目的で「ピラティス」を行う人が増えています。 ダンスでも使える、ピラティスの「呼吸法」を紹介します。 ピラティスの呼吸法 ピラティスでは、まずは、正しい呼吸法を学びます。 ...
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ダンスにも欠かせない「ピラティス」の魅力

「背骨」や「骨盤」の動きに焦点を当てたエクササイズが、「ピラティス」です。 ダンサーにとって、このピラティスは、どのような位置づけになっているのでしょう。 ピラティスとは 「ピラティス」は、ドイツ人従軍看護師のピラティスと...
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ダンス初心者でも簡単に踊れるオススメの曲

ダンス初心者でも、簡単に踊れる曲としては、洋楽より邦楽の方が多いといわれていますが、実は、洋楽でも簡単な曲はあります。 その中で、マイケルジャクソンの曲を紹介します。 簡単に踊れるマイケルジャクソンの曲 キングオブポップと...
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初心者のジャズダンスの練習方法

ジャズダンスの基礎は「クラシックバレエ」 若い世代でジャズダンスを習い始めた場合は、ジャズダンスの基礎が、クラシックバレエだということを、知らないことが多いです。 身体の使い方の基本、専門用語などは、ジャズダンス、クラシックバレ...
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初心者がダンスを独学する方法

「初心者でも大丈夫!」というダンススクールの広告を、ネットなどでもよく目にします。 独学でダンスを学ぶ方法を、紹介します。 独学でダンスを習得 ダンススクールに行けば、インストラクターの先生がいて、丁寧に教えてもらえるので...
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ダンスの「回る技」と「飛ぶ技」

一口にダンスの技と言っても、ダンスの種類ごとに様々なものがあります。 ダンスの「回る技」「飛ぶ技」を、いくつか紹介します。 ダンスの「回る技」 ダンスの「回る技」は、例えば、バレエ、ジャズダンスでは、「ピルエット」「シェネ...
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社会人のためのダンススクール

社会人になったけど、ダンスがしたい‥。 そんな人は、一度、ダンススクールを覗いてみるといいかもしれません。 ダンススクールは若い人向け? テレビやイベントでダンスを踊っている人は、若い世代の人が多く、社会人の自分が踊ってい...
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初心者のためのダンススクール

今や、学校の授業にも取り入れられている「ダンス」。 ダンスを習いに行ってみたいけど、スタジオには少し入り辛い‥。 そんな方に、ダンススクールの場となる「ダンススタジオ」が、どんな感じかを、お伝えします。 ダンスには、基礎ト...
ダンス入門

ダンスシューズの種類と選び方

ダンスシューズ ダンスシューズは、基本的に踊るためのシューズなので、雨の日に出歩いたり、泥道を歩いたり、走ったりするのには、適していません。 しかし、「回る」「飛ぶ」「滑らせる」などに対しては、非常に機能的に作られており、 特...
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